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健康管理
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健康的十个国际标准你达到了吗?

  

 

  世界卫生组织(WHO)提出的健康新概念是:所谓健康,并不仅仅是不得病,还应包括心理健康以及社会交往方面的健康。也就是说,健康是在精神、身体上和社会交往上保持健全的状态。
怎样准确描述人体的健康状况?日本有学者提出了健康条件的四快:吃得快、便得快、睡得快、说得快。四快虽有概括上的简单片面之嫌,却有认识上的明快形象之感。就是说一个人食欲好,消化能力好,思维敏捷,反应能力强,神经系统功能好,即可基本反映出他的身体是健康的。
为了进一步使人们完整和准确理解健康的概念,世界卫生组织又规定了衡量一个人是否健康的十大准则:
  1、有充沛的精力,能从容不迫地担负日常生活和繁重工作,而且不感到过分紧张与疲劳。
  2、处事乐观,态度积极,乐于承担责任,事无大小,不挑剔。
  3、善于休息,睡眠好。
  4、应变能力强,能适应外界环境的各种变化。
  5、能够抵抗一般性感冒和传染病。
  6、体重适当,身体匀称,站立时,头、肩、臂位置协调。
  7、眼晴明亮,反应敏捷,眼睑不易发炎。
  8、牙齿清洁,无龋齿,不疼痛;牙龈颜色正常,无出血现象。
  9、头发有光泽,无头屑。
  10、肌肉丰满,皮肤有弹性。 (转载自广州军区广州总医院)

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